Солнце-это не только гарант жизни на Земле, но и источник повышенной опасности для человека.

         Что такое «сильная жара»? Ведь относимся мы к теплу и холоду по разному: одна и та же температура воздуха кому-то покажется страшным зноем, а кому-то приятным теплом. Так вот: сильная жара – когда температура окружающего воздуха на 10 и более градусов выше в течение нескольких дней, чем средняя температура в это время года для этой местности.   И в Европе и в Азии уже в этом году от сильной жары  (более 400 С) гибнут люди.

         Опасность такого периода заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры его тела выше 37,1оС или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8оС. Тепловое критическое состояние наступает при длительном и (или) сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению сердечной деятельности. Перегреться можно, перележав на пляже или просто перегуляв под жарким солнцем без головного убора и в неподходящей одежде. Симптомами перегревания являются: покраснения кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда. В дальнейшем возможна потеря сознания, остановка сердца и дыхания.

         Сильная жара плохо действует на людей с ослабленным здоровьем. При перегреве происходит сгущение крови, могут образоваться мелкие тромбы, чаще всего в сосудах ног. Повышается риск сосудистых катастроф – инфарктов, инсультов, кровоизлияний. У людей, страдающих повышенным давлением, жара может вызвать гипертонический криз, особенно при больших физических или психоэмоциональных нагрузках.

Как подготовиться к сильной жаре:

         - запаситесь дополнительными емкостями и при необходимости заранее заполните их водой;

         - приготовьте приемлемую для условий  жары одежду, электробытовые приборы (вентиляторы, кондиционеры);

         - если вы находитесь в сельской местности – оборудуйте навесы, беседки, колодцы, а также ставни (плотные шторы) для окон;

         - по возможности приобретите автономный источник электроэнергии для обеспечения для работы электробытовых приборов;

         - экономно расходуйте воду;

         - умейте правильно действовать при тепловом поражении.

Как действовать при сильной жаре:

(несколько советов)

         - избегайте воздействия повышенной температуры;

         - одевайте светлую воздухонепроницаемую одежду (желательно из хлопка); головной убор обязателен;

         - помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться;

         - передвигайтесь без спешки, старайтесь чаще находиться в тени;

         - для сохранения нормального водного баланса рекомендуется в день выпивать не меньше 3 литров жидкости. Наилучшее решение – это вода с соком лимона или же квас. От сладкой воды может повыситься артериальное давление, от минеральной газированной может возникнуть раздражение слизистой оболочки желудка;

         - не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки. Это приведет к ухудшению общего состояния организма;

         - посоветуйтесь с врачом, требуется ли вам дополнительное употребление соли во время жары, когда потеешь, соль выводится из организма, а это вредно;

         - при тепловом поражении немедленно перейдите в тень, на ветер или примите душ, медленно мелкими глотками выпейте много воды. Постарайтесь охладить свое тело, чтобы избежать теплового удара;

         - в случае потери сознания кем-то из окружающих проведите реанимационные мероприятия (делайте массаж сердца и искусственное дыхание);

         - на ночь рекомендуется пить отвар мяты, который позитивно влияет на общее состояние организма, возобновляет работу нервной системы, сосудов, обладает общеукрепляющим действием;

         - хорошее спасение в жару – кондиционер. Если же его нет, то один из вариантов замены – завешивать окна мокрой тканью.

          Помните, что при сильной жаре возрастает вероятность пожаров.