С 5 по 11 октября 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю сохранения психического здоровья, приуроченную ко Всемирному дню психического здоровья (10 октября)
 |
 |
Советы по сохранению психического здоровья:
Сон и отдых: Уделяйте сну по 7–8 часов в сутки для восстановления нервной системы.
Физическая активность: Регулярные посильные нагрузки помогают снижать уровень стресса.
Питание и вода: Соблюдайте сбалансированный рацион и поддерживайте водный баланс.
Отказ от вредных привычек: Избегайте использования алкоголя для снятия стресса.
Хобби и общение: Занимайтесь любимым делом и делитесь переживаниями с близкими.
При длительном стрессе, тревоге или бессоннице вы можете бесплатно обратиться в кабинеты медико-психологического консультирования в поликлиниках по полису ОМС.
Дополнительную информацию можно найти в материалах портала Минздрава РФ ТАК ЗДОРОВО www.takzdorovo.ru/
Сон и отдых: Уделяйте сну по 7–8 часов в сутки для восстановления нервной системы.
Физическая активность: Регулярные посильные нагрузки помогают снижать уровень стресса.
Питание и вода: Соблюдайте сбалансированный рацион и поддерживайте водный баланс.
Отказ от вредных привычек: Избегайте использования алкоголя для снятия стресса.
Хобби и общение: Занимайтесь любимым делом и делитесь переживаниями с близкими.
При длительном стрессе, тревоге или бессоннице вы можете бесплатно обратиться в кабинеты медико-психологического консультирования в поликлиниках по полису ОМС.
Дополнительную информацию можно найти в материалах портала Минздрава РФ ТАК ЗДОРОВО www.takzdorovo.ru/